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華康會派送果蔬 民眾踴躍領取

布碌崙華人健康協會攜手「城市豐收」(City Harvest)組織,於19日在班森賀舉行「免費派發農場新鮮果蔬」活動,向300名民眾派發了黃瓜、玉米、魚翅瓜等新鮮果蔬,8月還將舉行兩場類似活動。

「城市豐收」活動推出以來深受好評,派發的果蔬種類多、品質新鮮,前往領取的民眾非常多。不少民眾表示,這一活動實實在在為社區民眾提供利益與幫助。

當日派發的果蔬包括玉米、黃瓜、以及義大利魚翅瓜,這些果蔬都是有機種植,剛採摘不久就送到民眾手中。主辦方介紹,活動目的是希望提醒民眾合理、健康飲食的重要性。

當日活動原訂12時結束,但因前往的民眾太多,以致持續至下午1時,還有一些從遠方趕來的民眾,因到場較晚,未能領到果蔬。

華康會會長陳麗娜表示,針對社區需求,華康會與「城市豐收」在8月2日和8月16日上午10時30分至中午12時,還將在華康會會所門口繼續派發果蔬,地址為布碌崙86街2336號。65歲以上長者可優先領取,但需帶身分證件。

繪本故事屋《彩色怪獸》帶你認識情緒

(優活健康網保險套推薦記者湯蕎伊/綜合報導)繪本有著最間單的故事軸,對「心」卻有著最直接的觸碰。不管是大人還是小朋友,不妨花點時間靜下來,讓我們回到內在,一起來唸故事吧!

今天要介紹的繪本是《彩色怪獸》,當一隻五顏六色的情緒怪獸從身體跑出來了,該怎麼辦呢?讓我們來談談情緒。

1)創造一隻屬於自己的情緒怪獸/

吳宛亭心理師表示,很多人一談到看不見摸不著的情緒,就會感到一片混亂、無法聚焦,或覺得自己就是情緒管理有問題的人。我很喜歡這個故事將情緒「具體化」成怪獸,也就是在這裡,我們可以想像其實我們每個人心裡都住了一隻長得不一樣的情緒怪獸,可能眼睛大大的、耳朵小小的、呲牙咧嘴、身上髒髒的,不時跳出來撒野,然後搞得亂七八糟、一團混亂,連自己都不知道自己怎麼了,只覺得很非常不舒服,有時候胸口悶悶的,有時候頭脹脹的。

當我們可以開始想像的時候,療癒也在當中默默發生,原來情緒不完全等於「我」,我是可以管理情緒新北情趣商品哪裡買的,雖然有時候我真的很討厭他,但也有時候是可以好好跟他相處的。

按摩棒跳蛋2)來!讓我們幫情緒怪獸梳理一下毛髮-辨識情緒/

當我們發現自己的情緒怪獸又突然衝出來的時候,我們可以慢慢的深呼吸,讓自己暫停一下,看看自己心裡怎麼了?分別有著什麼呢?有很大很大的的傷心嗎?還是有著黑壓壓的害怕?有殺紅了眼的生氣嗎?

吳宛亭心理師表示,這個功課很不容易,常常需要花比較多時間練習才有辦法分辨,若辨識不清楚,我們可以暫時用顏色去感覺,每一種情緒可能顏色都不一樣喔!將他們分別放在不同的罐子裡,輕輕擦拭著。要注意的是,情緒放進罐子裡,說的不是把情緒關起來,而是讓我們把各種不同情緒好好整理並且安放,等我們準備好了,還可以打開來再次看看。

3)不急著幫情緒貼標籤就是對自己最大的善意/

吳宛亭心理師表示,我們常常很討厭情緒,覺得那是太軟弱、太不會控制的、容易受傷的.....貼近自己的第一步,請不急著評價,我們常常不是被情緒折磨,而是對情緒的評價而痛苦。但情緒是我們最誠實的好朋友,我們關注什麼,情緒就會在那裡對我們揮手,和他聊聊天,我們才有機會通往靈魂的深處。

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